第十九周带量食谱(6.24-6.28)

发表时间:2019-06-24 08:57作者:保健室


餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五


上午点心

牛奶(120毫升)

饼干(10克)

牛奶(120毫升)

饼干(10克)

牛奶(120毫升)

饼干(10克)

牛奶(120毫升)

葱香花卷(20克)

牛奶(120毫升)

饼干(10克)


午   餐

血糯大米饭

虾仁滑蛋

胡萝卜炒西葫芦

鹌鹑蛋蘑菇猪血汤

虾仁:45克

鸡蛋:15克

胡萝卜:30克

西葫芦:50克

鹌鹑蛋:40克

蘑菇:20克

猪血:35克

大米:57克

血糯:3克

燕麦大米饭

红烧肋排

蒜泥苋菜

西湖牛肉羹

肋排:70克

苋菜:75克

鸡蛋:30克

牛肉末:20克

腿肉:20克

香菇:10克

大米:57克

燕麦:3克

血糯大米饭

可乐鸡翅

黄瓜木耳炒鸡蛋

番茄肉圆百页汤

翅中:70克

黄瓜:55克

木耳:2克

鸡蛋:20克

番茄:20克

肉圆:20克

百页:10克

大米:57克

血糯:3克

玉米大米饭

清蒸鸦片鱼

莴苣炒蘑菇

冬瓜海带肉骨头汤

鸦片鱼:70克

莴苣:70克

蘑菇:10克

冬瓜:60克

海带:20克

肉骨头:10克

大米:57克

玉米:3克

红汤面

切片酱香牛肉

毛白菜炒蘑菇

毛白菜:85克

蘑菇:10克

面条:70克

牛肉:40克


水果

圣女果:55克

香瓜:80克

圣女果:55克

香瓜:80克



下午点心

五谷杂粮粥

杂粮:15克

糯米:10克

灌汤水饺

水饺:30克

酒酿芝麻汤圆

酒酿:10克

汤圆:50克

冰糖:2克

虾仁蔬菜面

肉丝:10克

青菜:25克

面条:25克

胡萝卜:5克

虾仁:5克

面包、旺仔牛奶

面包:40克

旺仔牛奶:100毫升





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