七步走,让宝宝远离挑食偏食

发表时间:2019-02-18 09:12作者:袁丽丽

你家宝贝是排斥蔬菜的肉食宝宝吗?还是不吃正餐的零食宝贝?亦或是不吃辅食抱着妈妈不放的奶嘴宝宝?不少家庭都有挑食宝宝,而宝贝挑食、偏食的问题往往困扰着妈咪,成为养育宝贝的心头之患。营养师7招,让宝宝好好吃饭.

1.改变食物外观

 许多孩子一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再吃了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。

2.亲子共餐

有时候小朋友的偏食,是为了引起父母亲的关爱,所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣。一项哈佛医学院的调查表明,当孩子与父母一起吃饭时,他会开心地大口大口吃更多的蔬菜,就算是他平时不愿意吃的食物,也都会在父母的陪伴下尝试着改变呢!

3.与其他小朋友进餐

让孩子与其它小朋友一起进餐,不仅能提高孩子进食的兴趣,在别人能,我也可以的比较心态下,他也会吃下更多原本不喜欢的食物哦!

4.与宝宝一起DIY

自己动手、丰衣足食,孩子也喜欢这种乐趣。父母通常不喜欢小朋友在厨房里帮忙,但是,若偶尔让孩子参与买菜、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。

5.培养宝宝新口味

 孩子不能只吃自己喜欢的食物,这样会造成营养不良,所以妈妈可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。

6.巧做游戏增食量

 与宝宝巧妙做个游戏比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可对宝宝来说却很管用。

7.不强迫孩子吃饭

 如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。